面瘫在临床上称为面神经炎或面部神经麻痹，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。常见症状为口歪眼斜，大部分患者连抬眉、闭眼、鼓嘴等基本动作都无法完成。
外界的寒冷刺激是造成面瘫的主要病因之一，所以秋冬季是面瘫的高发季。时下气温下降明显，秋风瑟瑟，冷风袭面，该如何预防面瘫呢？
面部营养神经的血管常因为受到风寒而发生痉挛，引起神经组织水肿、受压迫、缺血，进而导致面瘫。
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01、避免受凉
面部吹冷风，受冷水刺激是最常见的致病因素。运动后、从事体力活动出大汗之后、乘车、洗浴、饮酒、洗头后切勿让冷风直接吹头面部，年老体弱及有慢性疾病的人更应注意避免。
另外，勿用冰冷的水洗脸；晚上洗头后应吹干头发再睡；天冷注意保暖，每晚睡前热水泡脚促进身体血液循环，早晚出门佩戴帽子、口罩保护。
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02、合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给，增强抗病能力。日常生活中以“荤素搭配，饮食均衡”为原则。
多吃新鲜蔬菜水果，如桃子、葡萄、苹果、时令蔬菜等供给机体足够的维生素；多吃鱼、瘦肉、豆类等含优质蛋白的食物，补充足够蛋白质；最后，面瘫患者应该忌食生冷、辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重。
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03、坚持锻炼
适当锻炼可增强体质，提高对风寒的易感性和避免病*感染。
早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的体育项目，如散步、体操、太极拳、八段锦等健身项目坚持锻炼。另外，预防面瘫复发还可以做面部锻炼，如蹙眉、闭眼、耸鼻、鼓气、努嘴等面部肌肉的收缩锻炼，可增强面部血液循环，避免复发。
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04、适当休息
面瘫的预防和治疗期间都应注意休息以养气血。
生活中要早睡早起，养成良好的作息习惯，中午午睡，每天保证充足的睡眠时间；
少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳；
学会自我心理调养，保持情绪平稳；正确应对工作、学习、家庭生活等各方面的压力，避免抑郁和急躁情绪。
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05、穴位按摩
预防面瘫，除了注意日常生活细节以外，穴位按摩是预防、缓解面瘫有效方式。
建议按摩
翳风穴、四白穴、风池穴
01、闭上双眼，身体放松，用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴，力度适中，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。
02、然后用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴，每次按压后停留3秒钟，抬起后休息2秒，如此反复20次。
之后将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。
面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的，如感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，耳后疼痛等症状，要及时就诊，以免错过最佳治疗时机。
最后，中医治疗面瘫有独特的优势，采用针灸、拔罐、点刺放血、中药口服等绿色传统疗法，可到达到标本兼治的效果。
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