三伏天是一年中气温最高的时间段，也是人体功能最易受干扰的时段。此时，大自然阳气最旺盛，人体阳气也最活跃，气血的流通会更加顺畅，是一年之中最适宜调整人体机能的时机。
从养生的角度来说，一年四季都要养生。但针对于排出体内的湿寒之气而言，最好的时间就是三伏天。中医讲究天人合一，三伏天时，身体毛孔处于开放状态，正好可以通过养阳气而排除湿寒之气，抓住这一年中最适宜改善阳虚体质的机会，可以明显提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季节多发疾病。一般而言，可以采用两种方式，一是应用温阳祛湿的方法作用于身体，可以治疗一些寒湿类疾病；另一方面，三伏天的时候可以借助自然界充沛的阳气排出体内的湿寒之气。
通常说的三伏针治疗就是利用三伏天中大自然的充沛的阳气和人体经络中旺盛的气血，遵循传统中医"冬病夏治"的理念，对一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，通过针灸手法，在三伏天进行祛除寒邪。通过宽胸理气、健脾和胃、疏通经络、调理气血、培本固元等方法鼓舞阳气，调节人体的五脏六腑功能，使机体的免疫功能不断增强。
建议在治疗期间注意养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时注意健康饮食，避免进行生冷寒凉的食物，以免加重湿气的症状。
三伏·养生
年三伏天一共40天，从年7月11日开始到年8月20日时间结束。
年三伏时间表
初伏：年7月11日-年7月20日，共10天;
中伏：年7月21日-年8月9日，共20天;
末伏：年8月10日-年8月19日，共10天。
\中医科门诊介绍?/
陆菁
中医科副主任医师
专家门诊：周一全天,周六上午
擅长调理头痛头晕，睡眠不佳、腹胀纳呆、腰酸乏力、胸闷气短，容易疲劳等亚健康状态，擅长治疗颈椎病及腰椎间盘突出症等骨关节疾病。
上海市针灸学会第八届理事会理事，上海市针灸学会海派针灸分会常务委员，上海市针灸学会第一届埋线专业委员会常务委员，上海市中医药学会第二届适宜技术分会委员。发表学术论文10余篇；参编著作4篇。
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沈群
中医科副主任医师
专家门诊：周三全天,周六下午
擅长领域：颈肩腰腿痛，内妇科调理和肿瘤的辅助治疗。
上海市针灸学会第一届埋线专业委员会常务委员，上海市针灸学会海派针灸分会常务委员。在核心期刊发表论文近20篇，多次在上海老年报、上海中医药报、新民晚报、文汇报、上海家庭报、澎湃新闻、健康财富、老年报等主流媒体发表各类科普文章。
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张宇
中医科主治医师
门诊时间：周日全天
擅长运用针灸、调整手法治疗各类骨关节病如脊柱侧弯、颈椎病、腰椎病、膝关节炎、腕踝关节扭伤等，以及中风后遗症、失眠、心悸、面瘫等内科杂病。
上海中医药大学针灸推拿学硕士，上海丁氏推拿流派传承人，曹仁发名老中医工作室成员。已发表论文4篇，获得专利3项。
文
中医科?陆菁沈群张宇
编辑
赵思思王北墨
校审
谢壮丽
上观号作者：医院