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女人痛经的原因?
经痛跟排卵前和排卵后分泌的*体激素值有很大的关系，在即将来月经之前*体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌过剩就会导致经痛的发生。
所以女性朋友应该注意，在经期期间避免食用能促进前列腺素过度分泌的食物，以免会加剧经痛发生的疼痛度。
1.乳制品
与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。
2.肉类
在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，使经痛症状更严重。
3.番茄、茄子、*瓜
月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
4.加工精制的西式点心
在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧经痛产生。
5.咖啡、红茶、酒
含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好，但是其实效果只是短暂的。
痛经吃什么好?
1、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
2、红枣姜茶
姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。
3、益母草粳米粥
益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
4、三花茶
玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
5、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
6、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，*酒或米酒毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
7、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
8、榴莲
榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
做法：鸡半只，约克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2~3颗，酱油少许。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
二、改善痛经的好办法——艾灸
著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。
《*帝内经》上书：『藏寒生满病，其治宜灸』，《本草纲目》上也有类似的描述：『脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言』。
艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌!
方法一：艾叶泡脚
脚是人体的第二心脏，人的十二条经脉有一半起止于脚部，六十多个穴位原点汇聚在脚上。艾叶可暖宫驱寒，通经络。
方法二：月经前7~10天坚持艾灸
艾灸时，从月经前7~10天开始，直到月经结束，每天艾灸关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞、肾俞穴位。
或平时艾灸神阙穴周边，可刺激相应穴位达到培元补气、温经通络、调理脾胃等作用。
注意：月经量不大的，此时艾灸还可以增加月经量。如果经量大，月经期可以不灸，而在平时灸。
有宫寒问题的女性，平时一定要多注意保暖、禁食生冷、多吃补气暖身的食物，常艾灸暖宫。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!
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