近日天气转暖，春意初现，人们常会忽视对身体的保养，但是春季乍暖还寒，一旦降温受冷，极易导致各类骨科疾病发作。
医院北区-外科提醒广大市民：如果您或家里的老人被骨科疾病困扰，请积极治疗，忍痛不治只会延误治疗、加重病情、危害更大。
春季要警惕哪些骨病呢?
一：颈椎病
春季因日夜温差大，容易忽视对颈部的保暖，因夜间气温较低常使颈部受寒，颈部肌肉发生痉挛，轻则造成落枕；重的因肌肉收缩所产生的内应力可导致颈椎间盘突出。
所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位。
二：腰椎病
春季气候变暖，人们户外活动及运动增加，由于冬季人们运动量较少，腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松驰萎缩，活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位，肌肉的撕裂，严重的甚至可以引发腰椎间盘突出。
对于这些疾病的预防，主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程，也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加，使骨关节肌肉韧带有一个适应过程，经防腰痛的突然发生。
三：关节炎
风湿性、类风湿性及骨关节炎往往在这个季节反复发作，究其原因，是由于湿度大，气温升降无常，由于关节部位软组织附着相对而言较少，随着气温的下降，关节的营养血管收缩，关节血液供应减少，造成关节的抵抗能力下降，所以这个季节关节炎的发病明显增多。预防的方法之一就是做好关节的保暖工作，如穿戴护腕、护膝，不要迅速更换冬装，减少风寒对关节的袭击。
1、适当锻炼
强身健体保持适度锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。
对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施；
对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。
2、合理食补
强劲骨骼像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，适当食用以温养脏俯气血；
此外籼米、玉米、小麦、*豆、豌豆等谷豆类;
韭菜、香菜、大蒜、萝卜、*花菜等蔬菜;
羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;
橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
上述谷类、蔬菜、肉类、水果，每天进食、合理搭配，均有一定食补效果，对于强筋健骨、预防骨病具有不错的效果。
除了上述常见的养护方式，一定要注意保暖、预防感染;
尽量不要接触冷水，防止手足受冻;
多饮水，饮好水；
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