中国吸烟的人数每年都在增加，是吸烟人数最多的国家。人人都知道吸烟有害健康，但是工作和生活的压力太大，很多男人就通过吸烟的方式来麻痹自己，获得短暂的轻松和愉悦。
抽烟越多，时间越久，身体受到的损伤就越严重，特别是肺部。经常吸烟的人，观察头部是否出现这三个异常，若出现，说明肺部已经被损伤，若还不戒烟的话，容易出现心脑血管或肺部疾病，后果不堪设想。
01头部有这3个信号，肺部或出现病变，吸烟的人注意
1、皮肤发黄
中国人的肤色是黄色，这种黄并不是枯黄和蜡黄，是属于一种淡黄色，但经常吸烟的人，如果皮肤呈现暗黄色或者灰黄色，说明肺部或许受到创伤。
吸烟会释放大量尼古丁和焦油等物质，这种物质长期以往会积累在肺部，久而久之影响肺部的工作，肺部垃圾堆积越多，受到的伤害就越严重，没办法及时排除毒素，肤色就越来越黄。
2、“扑克脸”
一个正常人是可以做出很多表情的，但是经常吸烟的人，表情很僵硬，就像面瘫一样，这时候就要引起注意了。脸部做动作需要肌肉的配合，若想控制脸部肌肉需要能量，若心血管出现堵塞，心脏供氧量减少，就没有办法提供能量，从而不能做出各种表情。
3、鼻子发黑
鼻子和肺部都跟呼吸有关，也有句话说，肺与鼻互通一气，若肺部受损了，鼻子上会有所表现。
不抽烟的人，肺部不会遭到尼古丁的侵袭，肺功能正常，鼻子也会是比较饱满红润的，不会发黑。而经常抽烟的人，若发现鼻子开始发黑，或提示肺部已受损，是在提醒你要尽快戒烟了。这时候若还继续抽烟的话，只会让血管堵塞更严重。
02保护肺部健康，做好这三件事
1、适当运动
想要让肺部更健康，平常要加强运动。有很多上班族或学生党长期久坐不动一天没有什么运动量，长期以往对内部会造成很大不利，使肺活量下降，不利于肺部的循环，肺功能越来越差。
在运动的时候可以选择强度比较低的有氧运动，在运动过程中要经常深呼吸，这样能够扩张肺部，使肺功能提高，给肺部提供新鲜的氧气，能使局部的血液循环加快，使肺部得到充足的营养。
2、远离烟草
让肺部变健康最直接的方法就是远离烟草，不吸烟的人肺部很红润，肺部功能比吸烟的人要强很多。经常吸烟，很多致癌物对肺部造成损伤，时间久了会激活身体的抑癌基因，若肺部有癌细胞产生，就容易出现肺部恶性肿瘤。
长期吸烟的人要及时戒烟，养成好的生活习惯，戒烟过程虽然很煎熬，但只要熬过去，肺部会慢慢变好，还可以预防各种肺部疾病。
3、多喝水
水是生命之源，世间所有生物都离不开水的滋润，一个正常的成年人，一天摄入量保持在毫升左右。肺部喜欢湿润，不喜欢干燥，若长时间不喝水，那肺部处于干燥的环境容易导致肺部发生病变。
经常喝水可以帮助焦油溶解，能减少吸烟对肺部的伤害。平常可以喝一些清热解毒的茶，可以补充水分，又能帮助肺部清热解毒。
结语：希望这篇文章能够帮助更多烟迷，若发现头部出现以上三种异常，医院检查肺部，不要抱着侥幸心理，若肺部发生病变，没能及时治疗，会受损更加严重。为了自己和家人的健康，请远离香烟。
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