现在的天气是越来越冷了，许多人出门时都习惯戴个围巾，别小看这个看似不起眼的小动作，它具有非常好的养生功效。中医很早就发现，风邪是影响身体健康非常重要的一个因素，头痛、面瘫、荨麻疹、关节疼痛等病症的发生都与风向变化有关，人体的风池穴在头部后面大筋的两旁与耳垂平行处。这里是风邪最容易入侵体内的地方，而出门时围个围巾，就可以很好地防止风邪从这里入侵人体。一旦风邪进入人体，人就会出现头痛、咽喉肿痛、恶寒、颈脖僵直等症状，严重的还会引起中风的发生。当然风池穴不但是风邪最易侵入人体的位置，同时也是治疗风邪的最佳穴位。按摩风池穴不仅会消除这些隐患，还能治疗外感发热、感冒等症状。
按揉风池，消除疲劳及疼痛，治疗感冒
风池是足少阳胆经的穴位，位于头项之交界处，此处正好是进入头部的通道，因此，此穴具有抵御外邪入侵体内，以及清热解毒的功用.中医认为，感冒、头痛等风寒感冒的症状多半是由于外邪入侵引起的，风池穴是头部抵御外邪的门户，具有预防风寒感冒的功效。通过刺激风池穴就可达到缓解头痛、治疗感冒的目的。在没有感冒症状时，按压此穴没有明显酸胀感，如果有按压时有明显酸痛感则说明此时身体极易感冒，应加大按摩力度和次数来预防感冒的发生。
此外，每天早晚按揉风池穴次，还可以有效地缓解颈部疼痛。颈部疼痛多是由于疲劳过度所引起的，而风池在头颈之间的位置，人体多条经脉在此处从头部向下运行，所以按揉风池可以起到活血通络、缓解疲劳的作用，从而减轻或消除疼痛。
按压风池，快速消灭颈性头晕
颈性头晕一般是由于颈部劳损、外伤或者炎症等原因，刺激或者压迫到颈部周围的神经和血管，引发脑供血不足，从而导致身体出现头晕头痛、恶心呕吐，以及颈部不适的一类病症。
风池穴位于头、颈的交接的位置，刺激它可以起到疏通经络、益气活血的功效，日常生活中经常以适中的力度来按压风池穴，可以消除颈椎部位的压力，恢复颈椎的正常功能，从而改善头部的血液供应，消除头晕、头痛、恶心等不良症状。
功效指压
按摩时可采取正坐折方式，双臂上举，双手分别放在两侧的后头部位，用两手的大拇指在风池穴上用力地上下推压，每次按压不少于32下，且次数多多益善。推压的力度要均匀、柔和，以有酸胀感为宜。每天尽量要做到早晚各1次，每次3-5分钟，两侧的风池穴可同时进行。