围着宝宝打转的家长们,敲击键盘的都市白领,熬夜开黑的游戏爱好者等,这些是我们日常生活中常见的“手工者”。
有时候会听到他们抱怨,手腕没有以前得劲儿了,有时还会“咔咔”响,甚至隐隐作痛。那么要小心,可能已经被“腱鞘炎”给盯上啦!
什么是腱鞘炎呢?让我们来听听福州市博医汇中医馆陈志勇中医是怎么说的?
腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症,主要因为肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制,而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。
手腕腱鞘炎易患人群:
1.女性的患病率是男性的6～10倍;
2.发病高峰在40岁到60岁之间。
手腕腱鞘炎影响因素:
1.外伤
2.遗传
3.感染、炎症
4.低温刺激
5.哺乳、抱孩子
腱鞘炎除了会有「局部疼痛」、「压痛」,还有其他三种症状比较典型:①手腕活动时会有咔咔的弹响声;②手腕大拇指根部有鼓包,按压有痛感;③手腕或拇指活动用力时出现疼痛。
1个动作判断手腕腱鞘炎
大拇指握在手心,向小指侧偏手腕轻轻往下压;如果手腕处感觉疼痛感明显,则可能为桡骨茎手腕腱鞘炎了!
当测试症状不典型时,医院借助超声、核磁共振等检查进行准确诊断,对腱鞘炎进行及早、有效的预防。
腱鞘炎的治疗方法
很多人都认为腱鞘炎这种疾病在患病后不容易治好,其实也不全如此,像有些患者就表示有些治疗方法是可以很好的缓解病情的,以下是陈志勇中医介绍的一些有关于腱鞘炎的治疗方法。
●中药外敷治疗
中药膏药腱鞘炎痛舒贴调理可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效达到完全恢复作用。使用期间应注意患处保暖尽量不要接触冷水,养成温水洗手习惯。
●用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
●旋转手腕
当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,使用圣古追风贴可以消炎止疼,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
●抬起手臂
抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
●转动头部
工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
●定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
●芦荟外敷方
取一块芦荟,面积要比腱鞘炎病变部位稍大点,再将表皮层刮掉,贴敷在病变部位,然后用医用胶布固定即可。隔日换1次新鲜的芦荟,一般病情轻者换3～5次即可见效,严重者可以多用几次。
●多食蔬菜
多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。
以上是陈志勇中医针对腱鞘炎做了一个简单的介绍,相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解。同时,陈志勇中医也建议有这种疾医院接受治疗,以免耽误病情治疗时期。
名医介绍
陈志勇
主治医师
(综合内科)(神经内科)(针灸科)(皮肤科)(男科)(妇科)(膏方)
:综合内科:感冒、咳嗽、头痛、眩晕、失眠、心悸、面瘫、中风后遗症、鼻炎、耳鸣、肥胖、便秘、脾胃调理等;外科:荨麻疹,带状疱疹,痤疮,黄褐斑、脱发、痔疮等。妇科:月经不调、痛经、不孕、乳腺疾病、产后调理等。儿科:感冒咳嗽、鼻炎、消化不良、遗尿等。骨伤科:颈椎病、落枕、肩周炎、腰椎间盘突出、脚扭伤、膝关节痛、腱鞘炎、网球肘、痛风、痹症等。男科:早泄、阳痿、遗精等。
周一、三下午晚上,周二、四、五、日上下午
福州博医汇中医馆
福州市鼓楼区华林路号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)