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TUhjnbcbe - 2024/10/9 18:16:00
                            

在人类整个生命活动过程中,1/3的时间都用于睡眠。良好的睡眠质量和充足的睡眠时间能够帮助人们缓解疲劳,恢复机体功能,促进身心健康发展,因此良好的睡眠对人的健康生活至关重要。

失眠的危害

随着生活节奏不断加快,工作强度和课业负担日益加重,各年龄阶段和群体在不同程度上受到睡眠问题的困扰。

失眠是指频繁而持久的睡眠起始和或睡眠维持困难,常见症状如入睡时间长、夜间易醒、醒后不再入睡易醒、早醒,严重者整夜难以入睡,导致个体对于睡眠时间或质量不满足;并存在白天觉醒期间的功能损害,自觉睡眠后不能充分恢复体力和精力,依然感觉疲劳、乏力、头昏沉、精神不振、注意力不集中、工作效率降低。

据统计,成人中,符合失眠症诊断标准者可达10%-15%,多呈慢性化病程,约半数失眠者可持续10年以上;而相对于年轻人,老年人由于生理功能的改变,更容易出现睡眠障碍,上海市60岁以上居民的睡眠障碍患病率为41.5%;此外青少年失眠患病率约为20.0%,《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》报道,60%以上的青少年睡眠时间不足8h,对记忆力和情绪产生负面影响,甚至影响神经系统发育。年中国睡眠研究会的统计数据显示,超过3亿中国人存在睡眠障碍。

社会巨大的生活工作压力导致失眠已经成为大众的一种常见疾病。失眠还是许多重大疾病的诱发因素,如高血压、心脑血管疾病、2型糖尿病、神经认知障碍、抑郁症、焦虑症等疾病。失眠既可以独立存在,也可以与其他疾病共病。既是病因,又是病症,尤其是与精神障碍类疾病共同存在。

针灸治疗失眠的优势

中医认为,失眠的发生与饮食失节、情志失常、劳逸失调、年迈体虚等因素有关,病机总属“阳盛阴衰,阴阳失交”,治疗当以补虚泻实,调整脏腑阴阳。

目前失眠的治疗方法主要包括行为认知疗法、药物治疗及替代疗法等。替代疗法则包括中药汤剂、针灸、功法等。随着“绿色”疗法的深入人心,越来越多的病人选择针灸治疗。相比于西医治疗,针灸的治疗效果更加稳定和理想,并且很少有副作用。针灸治疗失眠,通过调整全身的脏腑气血,促使阴阳平衡、气血充盈,调整人体的内部机能,达到治疗失眠的目的,避免了口服药物可能对胃肠道产生的刺激及其他副作用的风险,治疗的依赖性小、疗效持久。

针灸失眠专科诊疗特色

针灸科失眠专科门诊团队长期从事睡眠障碍相关疾病的诊治与研究,获国家自然科学基金资助4项,发表相关论文50余篇,并在Sleep等权威期刊发表,相关成果获上海市科学技术进步奖2项,其他科技奖励5项,获授权发明专利5项。

针灸科失眠专科门诊以“睡眠障碍诊疗”为主要特色,在确诊睡眠障碍类型的同时,发挥针灸治疗的优势,将针灸治疗与睡眠指导相结合,为患者提供科学、系统的治疗方案。失眠专科门诊通过体动记录仪、多导睡眠监测、睡眠日志、量表、神经系统检查、内分泌系统检查、呼吸系统检查、心脏检查、基因检测、血清化学检测等手段,对失眠(慢性失眠障碍、短期失眠障碍)、睡眠相关运动障碍(不宁腿综合征、睡眠相关磨牙症、睡眠惊跳)、异态睡眠(觉醒障碍、睡惊、梦魇症、睡眠相关幻觉、睡眠遗尿)、睡眠-清醒昼夜节律障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停等进行诊断,通过辨病与辨证相结合,建立具有针灸特色的诊疗方案,综合运用针刺、艾灸、穴位敷贴、中药汤剂、耳穴、揿针、拔罐等疗法,为患者提供科学、个体化治疗,可以有效改善患者的睡眠质量和睡眠结构,提高生活质量,减少药物带来的不良反应,操作简便,获得满意的疗效。

专家介绍

陈云飞

主任医师

研究员,教授,博士研究生导师,医院中青年名医。现任医院针灸科主任,兼任中国针灸学会针药结合委员会副主任委员,中国针灸学会睡眠健康管理委员会副主任委员,中国睡眠研究会常务理事,上海市针灸学会睡眠健康管理委员会主任委员、上海市中医药学会亚健康分会副主任委员等学术职务。主持国家级、部市级科研项目20余项,培养硕士、博士研究生47人次,发表论文90余篇,其中SCI收录10篇,研究成果获专利授权29项,并获上海市科学技术进步奖等科技奖励10项。长期从事针灸治疗睡眠障碍、妇科疾病以及各种痛症和其他疑难杂症。

擅长:

动刺治颈肩腰腿痛,针药结合治失眠、耳鸣、耳聋、干眼症、痛经、子宫脱垂、月经不调、更年期综合征、皮肤奇痒症、炎症、虚症及疑难杂症。

专家门诊时间:

周一上午(大柏树总院)

特需门诊时间:

周三、周五上午(大柏树总院)

周一下午、周三下午、周五下午(青海路名医特诊部)

杨文佳

副主任医师

硕士研究生导师,美国哈佛大学访问学者,上海市针灸学会睡眠健康管理专业委员会秘书长、中国睡眠研究会睡眠生理与药理专委会常务委员,从事针灸治疗睡眠障碍相关疾病研究多年。入选上海市“杏林新星”培养计划、上海中医药大学高峰高原学科临床人才专项,主持部市级、局级课题9项,发表论文20余篇,其中SCI收录4篇,授权专利11项,研究成果获上海市科学技术进步奖等科技奖励3项。

擅长:

针药结合治疗失眠、面瘫、偏头痛等神经系统疾病,胃胀、胃痛、腹泻、便秘等消化系统疾病,痛经、月经不调等妇科疾病及以及颈肩腰腿痛等痛症。

专家门诊时间:

周三下午(大柏树总院)

周二全天、周四全天(青海路名医特诊部)

李连波

副主任医师

担任针灸科国家中医药管理局重点专科秘书,兼任中国针灸学会针推结合专业分会委员,中国中医药信息研究会青年医师分会针灸学组理事,中国睡眠研究会青年委员,上海市针灸学会睡眠健康管理委员会常务委员。参与国家级、省部级等课题多项,发表文章10余篇,SCI2篇。

临床中辨病与辨证相结合,形神兼顾,温阳通脉,擅长运用不同针灸方法及针药结合治疗失眠、面瘫、头痛、中风病等神经系统疾病;呃逆、嗳气、胃肠功能紊乱等消化系统疾病;颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节痛等运动系统疾病;湿疹、带状疱疹等皮肤病及调理亚健康状态及疑难杂症等。

专家门诊时间:

周二下午、周四上午(大柏树总院)

特需门诊时间:

周六上午(大柏树总院)

赵娜

主治医师

上海针灸学会睡眠健康专业管理委员会委员、中国睡眠研究会睡眠生理与药理专委会委员。

擅长:失眠、不安腿综合征、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍相关疾病的诊断和治疗;痛经、月经不调、多囊卵巢综合征等;胃食管反流、胃痛、消化不良;颈肩腰腿痛、类风湿关节炎、膝骨关节炎;周围性面神经麻痹(面瘫)、情志病(焦虑、抑郁)、慢性疲劳综合征等。

普通门诊出诊时间:

周二上午、周五上午

普通门诊出诊地点:

医院(甘河路号)17号楼1楼诊室

原标题:《针灸助眠,帮您摆脱失眠困扰》

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