「本文来源：大连晚报」
吕旭雯大连新闻传媒集团记者霍然
时至处暑，意味着酷热难熬的天气终于到了尾声。不少市民朋友想要趁此时机，抓住冬病夏治的“尾巴”，通过中医外治方法好好调养一下身体。近日，大连新闻传媒集团大连好医生直播间邀请辽宁省名中医、医院（医院、医院）中医主任医师丁丽和大家谈谈秋季中医养生。
脑梗患者中医治疗也应抓住“时间窗”
说起针灸大家并不陌生，丁丽在直播中介绍，针灸其实包含针刺和艾灸两大部分，主要是通过刺激身体的一些穴位，应用一定的操作手法，来治疗疾病。
近年来，随着人们生活方式的改变，脑血管病呈现年轻化趋势。而对于正值壮年的人来说，一旦因此造成了偏瘫丧失劳动能力，对家庭、社会来说都是不小的负担。近几年来，丁丽就为数名40~50岁突发脑梗的中青年人，在急性期生命体征平稳后，进行了中医针灸治疗，配合康复锻炼。他们基本没有留下肢体后遗症，或者后遗症很轻，不妨碍正常生活，有的已经回到了工作岗位。
丁丽介绍，脑梗患者不仅抢救需要把握“时间窗”，中医针刺治疗配合康复锻炼恢复，也需要抓住治疗时机。一般在经过抢救后生命体征比较平稳的时候，就可以开始针灸治疗，在针灸治疗的过程中配合一些康复锻炼，可以减少后遗症产生的可能。此外，对于面瘫患者的针灸治疗时机也非常重要，依据损伤程度的不同，在面瘫的急性期、恢复期、后遗症期的针刺手法都不相同。
丁丽表示，很多人只知道针灸可以治疗颈肩腰腿痛，其实针灸治疗的病种很广泛，包括内、外、妇、儿、五官科等相关的疾病。如头痛、失眠、吞咽障碍、眩晕、带状疱疹、胃痛、支气管哮喘、月经病、更年期诸症、脊柱相关疾病及免疫功能的调理等。
日常居家养生保健，市民记住这些穴位
近年来，中医外治方法十分火热，除了针刺，还有艾灸、拔罐、推拿等方式，中医门诊热闹非凡，但是这么多方法市民如何选择？日常居家养生保健哪些更安全？
丁丽强调，当我们身体出现不适或者生病时，建议最好找专业的医生诊断，并根据病情选择相应的治疗手段。如果想自己在家里进行保健，可以选择艾灸、拔罐、按摩等方式。
“艾草为纯阳之性，艾灸可以扶阳温阳。艾灸对于一些虚寒性疾病比如风寒湿痹效果比较明显；灸百会穴具有提升阳气的作用，对于脱肛、子宫脱垂有一定的疗效。”丁丽说，一定要注意灸量和艾灸的时间，切不可过度艾灸。建议大家日常保健灸足三里、三阴交即可。可以选择艾条灸，相对更安全，一般取直径2~3厘米的艾条即可。当艾条靠近穴位皮肤处，感觉热了即可抬高艾条，反复靠近、抬起，缓慢、柔和地灸，让热透到穴位里。
丁丽建议，艾灸的透灸法可以天天坚持做。但不建议一次性灸得太过，造成周身大汗。因为中医认为汗血同源，大量出汗可能会伤及身体的气血，会产生乏力的感觉。
对于颈肩腰痛，可以采用拔罐的疗法。中医中“阿是穴”的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，市民可以针对这些痛点进行拔罐。此外，市民在家里也可以做一些穴位的保健按摩。如现代人经常使用手机、电脑，容易视疲劳，可以进行眼部按摩，每天做眼保健操按摩眼周围的穴位。此外，可以经常按揉风池穴，它也会有明亮眼睛的作用，而且对于大脑供血、颈椎也是有好处的。