凌晨四点多，医生正在休息室，突然外面值班的护士跑了过来：“医生，快出去看看吧，来了一个昏迷的患者”。
半夜值班最怕昏迷的患者，因为普遍都是比较严重的疾病。
稍微了解了一下情况后，医生得知这位患者姓全，50多岁。全先生昨天晚上晚饭后洗了个冷水澡，然后就上床睡觉了，半夜三四点突然摔倒了床下，无论他的妻子怎么呼喊，全先生都无动于衷。
医生猜测这很可能是一位脑梗突发患者。将患者推到抢救室后，医生给他做了脑CT、脑电图，果不其然，这位患者的左脑有血栓梗阻的情况。
医生立即给他溶栓治疗、恢复脑组织供血，然后再用一些药先建立了侧支循环。忙活了三四个小时，患者的生命总算是得到了保障。
由于送来的及时，医生判断这位患者的预后应该不错，最多有点言语上的问题。那么为什么这么多人会深夜突发脑梗呢？医生在此劝告：中老年人在吃过晚饭后，要少做4件事。
什么是脑梗？哪些原因会导致脑梗？
在说脑梗之前，我们先说一下脑卒中（也就是中风）。脑卒中指的是脑血管意外，是急性脑血管病引起的大脑局部功能障碍，临床表现为死亡率高、致残率高、好发于中老年人等特点。
脑卒中包括两大类，出血性脑梗死和堵塞性脑梗死。出血性脑梗死指的是，大脑中血管因为多种原因破裂出血，高压会导致患者脑疝或者脑组织受压，如果没能及时修补血管、清除血液，患者将面临死亡、残疾的风险。
堵塞性脑梗死，则指的是脑部血液发生了循环障碍，导致脑组织缺血缺氧坏死，引发的一系列综合征，占据临床脑卒中70％的发病率，患者常伴随着喷射性呕吐、偏瘫、言语障碍、面瘫等问题。
而全先生出现的就是缺血性脑卒中，由于血栓堵塞了脑血管，这才导致了眩晕。
那么导致脑梗的主要原因有哪些呢？
第一，大动脉粥样硬化，这是导致脑梗最常见的原因。首先它可诱发血栓，动脉粥样硬化会导致相应位置上的栓子脱落，诱发栓塞。
另外，动脉粥样硬化还会导致低灌注，主要是因为动脉粥样硬化会导致血管狭窄，如果血管变得过于狭窄，就和血栓堵塞血管没什么区别。
第二，心源性栓塞性脑梗死。这种脑梗死主要是由心脏导致的，心血管内出现了栓子，然后在心脏泵血的作用下进入了大脑，从而导致脑栓塞。高危因素有心房颤动、人工瓣膜、先天性心脏病等等。
第三，小动脉闭塞梗死。顾名思义，大脑中的小动脉因为一些基础性疾病发生了闭塞、堵塞，然后导致了相应部位的大脑组织梗死。
总而言之，脑梗死的原因多种多样，可以是血栓堵塞、可以是血管狭窄、也可以是血流阻断，但是归根结底还是患者本身就有高危因素。
中老年人晚饭后，切忌做4件事
年龄本来就是脑梗发作的重要因素，如果中老年人吃完晚饭后，还做了以下四件事，那出现脑梗的概率更是会大大提升。
1、晚饭后长久坐着不动
这是一个非常差的习惯，但是在临床上却非常多见。中老年人吃完晚饭后，可能会选择坐在沙发上看电视、或者去打麻将等等，只要是久坐，都不利于身体健康。
本来久坐就会导致血液循环障碍，尤其会导致下肢静脉回流受阻，更何况是饭后血液变得粘稠的情况下久坐，很容易导致下肢静脉血栓的出现，最终可能在晚上睡觉的时候突发脑栓塞。
中老年人饭后一定要避免久坐，最好出去走一走锻炼一下身体。
2、饭后立即洗澡
有些中老年人喜欢在饭后立即洗澡，然后就准备休息，这样是不对的。饭后1-2个小时内都不应该洗澡，这是因为我们全身的血液在饭后都会聚集在腹部，帮助消化食物，此时大脑本身就处于低氧、低血状态。
如果这个时候进入了高温的浴室，在高气压下缺氧问题会更严重，很容易引发脑缺血缺氧，同时血氧饱和度降低也会促使血栓形成。
3、饭后犯困，马上睡觉
尤其对中老年人来说，饭后是最容易犯困的，这和供血、供氧不足有关，但是无论再怎么犯困，都不应该立即睡觉。
食物在消化的过程本来就会导致血流减缓，如果你再进入睡眠状态，那只会导致血流更加缓慢，中老年人很可能因此产生血栓，然后在半夜的时候诱发脑梗。饭后不睡觉，最好等2小时以上再睡。
4、饭后贪嘴，吃甜品
医生一向反对饭后摄入甜食的习惯，包括吃水果、蛋糕、喝饮料等等，尤其是中老年人，饭后更不能碰甜的东西。因为此时是消化吸收最快的时候，摄入过多甜食会导致血液粘稠度增加，更容易制造出血栓。
以上四个习惯是医生根据临床脑梗患者的爱好，总结出来的易诱发脑梗的坏习惯，希望对大家有所帮助。
中老年人脑梗频发，尤其要注意饮食习惯
近些年，脑梗患者的人数越来越多，医院里住院的不是癌症就是脑梗，这是为什么？或许要从居民的饮食习惯找找原因。
近几十年，我国取得了许多成就，解决了我国居民基本的衣食住行的问题，丰富了人们的餐桌，这就导致很多人一时间管不住自己的嘴，长期胡吃海塞。
据统计，在过去的二十年里，我国居民在消费含糖食品的占比升高了10％左右，饮料、甜品的消费趋势不断上涨，这就导致了肥胖、高血压、高血糖等基础病的频发，而这些都是脑梗的预备*。
除此以外，高盐饮食也是脑梗发生的重要原因。现在的盐全是精细盐，具有分子小的特点，而这种盐很容易导致人们摄入超标。以前的人吃粗盐，不容易吸收且容易代谢，而且咸味大不容易超标，但是现在精细盐容易沉积在身体里，容易被吸收，还不容易被排出，这就导致很多人体内的盐分超标。
数据显示，我国居民盐分摄入平均值为（10.4±0.2）g/d，其中男性为（11.1±0.3）g/d，女性为（9.6±0.2）g/d，而世界卫生组织建议每人每天摄入的盐分不应该超过6g。
盐分大量摄入，首先会导致血液粘稠度增加，因为Na离子能改变细胞的通透度，导致细胞失水，这也是为什么你会在大量摄入盐分后感到口渴的原因，而细胞失水严重便会引起血液粘稠度增加，容易引发血栓。
其次，高盐饮食会升高血压。目前研究表明，大量摄入盐分后可能会导致高血压疾病，同时会对多个器官造成危害，比如我们的肾脏，而高血压又是诱发栓子形成的重要因素，这就会陷入恶性循环。
现如今，想找一个生活习惯健康的人难如登天，这也和社会环境的改变息息相关，所以医生也不强求中老年人一定要按照书本的健康生活方式生活，但是最基本的预防脑血栓，还是要重视起来的。