白癜风可以治愈吗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_6905531.html脑梗是一种致死率、致残率都比较高的脑血管疾病。它是由脑部血液供应紊乱引起的局部脑组织缺血性坏死或软化诱发的。
研究发现，50多岁的人患脑梗的风险更高。而近年来，患脑梗死的人数一直在增加，主要诱因是长期保持不良的饮食和生活习惯，因此希望每个人都要对这个疾病保持警惕。
脑梗是怎么来的？
"吃"出来的——
1、常吃高油食物，血液中会沉积大量的胆固醇和甘油三酯，加速血栓形成，诱发脑梗；
2、常吃高盐食物，大量钠离子滞留体内，增加血管压力，加速动脉斑块形成，易堵塞血管；
3、常吃高糖食物，大量的反式脂肪酸沉积于血管中，增加血液粘稠度，加速血管的老化，影响供血。
"喝"出来的——
1、经常喝酒，酒精代谢物对血管壁造成损伤，血液中携带的脂质就会沉淀在受损的血管壁上，形成血栓。
2、经常喝饮料，饮料中的糖量严重超标，长期摄入会诱发高血糖，导致血液变得粘稠，引发高血脂，减缓血液流动，影响脑供血。
"作"出来的——
1、烟不离手，香烟中的有害物质很多，一旦吸入就会刺激血管进行一场收缩，而且还会降低血液的含氧量，导致脑供血不足。
2、常年熬夜，会导致身体处于紧张的应激状态，身体会分泌激素，刺激血管造成痉挛，并使血压波动过大。
3、经常久坐，运动量过少，导致代谢缓慢，会加速脂质沉积，导致血液粘稠。
身体这4种表现，或是脑梗来临的征兆
1、看手指
如果你的手指突然感到麻木，或出现刺痛感，而且不听使唤也合不拢，要小心，这可能是短暂性脑缺血发作的迹象。一开始是手，接着就会到脚，最后可能会演变至半身麻木。
2、看舌根
若是脑供血不足，舌根会明显发硬，说话时口齿不清，无法完整表达一句话。另外，还会表现为喝水、吃饭容易被呛，或是咬到舌头，出现这种情况也要注意。
3、看面部
当脑部血管发生堵塞时，会影响到面部神经的控制，可能会出现面瘫。具体表现为睡觉时单侧流口水，嘴歪眼斜，做不了表情，视力有短暂下降。
4、看下肢
如果出现缺血性脑梗，下肢也会有明显反应，双腿或单侧腿出现无力感，即使在平地上也站不稳，易摔倒，也就是我们说的偏瘫。而且腿脚不灵活、走路时会刺痛。
若想脑梗不登门，坚持做好3件事！
如果想预防脑梗，必须要戒掉上述所说的不良习惯，另外还要坚持做好3件事。
1、补充抗氧化剂
抗氧化剂是维持血管健康必需的营养物质，这种物质进入体内，可以清除自由基，减缓血管的老化，保持血管的年轻状态。
而这种营养素需要从食物中摄取，常见的食物有青梅，不过单吃青梅收效甚微，可以喝些青梅柑桃液，里面的血管营养素更多，而且小分子更易被人体吸收。
高血脂的人经常喝一些，可以抑制血管内斑块的形成，减少甘油三酯、胆固醇等脂质对血管的损伤。
2、控制血压血脂
不管是血压还是血脂，只要长期处于偏高的状态，对于血管的伤害都是很大的，不仅会降低血管弹性，还会造成血液粘稠，加速动脉粥样硬化的发生，影响血流速度。
因此，平时要注意控制血压、血脂的升高，常做体检，及时发现血脂的异常变动，做好干预措施。
3、常做"溶栓"小动作
第一招是按摩颈部，首先摩擦双手，然后分别按揉颈部的两侧，速度可以快些，最好按到皮肤有微微发热发红。
第二招是空抓手，手里不用握着东西，然后做出空抓动作，每次可以做个次左右，闲来无事就可以做。
这两个动作，都可以促进血液的流动，减少脂质沉积。经常做，还有利于恢复血管弹性，降低脑梗发生的风险。
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