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当考生在复习时感到焦虑不安、注意力涣散时，可以尝试用自我暗示来放松减压，基本做法是采取自然坐姿或卧姿，闭上眼睛，排除外界的一切干扰，心中默念： “我全身都在放松，感到轻松，头脑清醒”等来暗示自己。考生也可以将注意力引向呼吸过程。可以放慢呼吸节奏，做深而慢的腹式呼吸。同时暗示自己：我正在吸 进自信，吸进力量，呼出紧张，呼出胆怯。。
Time 2015-10-19 15:40:07 情感驿站
3 来自石膏像制作方法的启示
“我还会作菜呢。不过就三样。例如，鸡蛋酱。例如，肉酱。例如，土豆丝。呵呵。”
