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睡觉时,风扇可以对着头吹吗正确的做法是什 [复制链接]

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中科荣膺公益中国 http://nb.ifeng.com/a/20180427/6536099_0.shtml

大家好,我们是红太阳健康科普,炎炎夏日,电扇一开,清风拂面。今天跟大家讨论一下“电风扇”的问题,夏天吹电风扇与使用空调相比,可谓是一种省钱又健康的降温方式。但是每年夏天却有一些人因吹电风扇不当而患病。因此这里强调,大家不要让电风扇对着头部吹。

原因1:风扇对着头吹,有引发面瘫的危险性。

面瘫的诱因之一就是脸部局部受凉。面瘫即周围面神经麻痹,为临床常见病症之一,目前病因尚未完全明了。研究发现,与病毒感染或局部营养精神的血管受风寒有关。

任何年龄均可发病,以20~40岁多见,起病急,患者常于第2天起床时发现一侧面部麻木,继而出现耳后疼痛或“歪嘴”等症状。突然的容颜改变使患者感到惊恐,难以接受现实,病情的发展使患者工作或学习能力下降,加上一些外界因素的作用,患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

原因2:中医讲“头为诸阳之汇”

中医讲“头为诸阳之汇”。是说头是人体百脉朝会的地方;西医讲头是人体诸多中枢的聚集地。夏天阳光明媚,正是享受太阳进补的大好时机。晒头顶:补阳气中医认为,头为诸阳之首,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。

风扇老是对着头吹,头部的温度就会下降,头部血管就会收缩,一旦你离开这个房间了,就对外界的温度有明显的不适应,因为体温调节中枢的反应没有那么快,易患感冒。

正确的做法是什么?

夏季来临,天气闷热,让人汗流浃背。许多人为图舒服,不分白天黑夜,终日与电风扇为伴。但是电风扇吹得过久,就会让人产生种种不适症状,如打喷嚏、鼻塞、头痛、乏力、食欲不振、恶心呕吐、心悸失眠和浑身不适,严重者会感到颈椎、肩脊等部位酸痛。我们正确的做法是什么?

1、电风扇对着墙角吹

室内开着电风扇时,人体体温可下降2℃~3℃,从而使人感觉凉爽。当室外气温低于室温时,把电风扇摆在窗口,朝向室内,就能把室外的凉风送进室内。相反,当室外气温更高时,把电风扇朝着窗口方向摆放,可以阻碍室外热气进入房间,保持室内的相对低温。

2、不在睡眠后吹风

人在熟睡时,免疫力下降,如果直接对着身体吹风,不管风大还是风小,都易招致疾病的发生。因此,睡觉时不要一直吹风扇,如果觉得太热难以入睡,可将风扇调至睡眠档位或定时半小时即可。

3、出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风

因为此时全身体表血管扩张,突然遭到凉风吹拂。往往会引起血管收缩,排汗立即停止,从而造成体内产热和散热失去平衡,多余的热量反而排泄不出来;凉风吹袭后,局部防御功能下降.病毒细菌侵入,会引起上呼吸道感染,肌肉、关节疼痛,有的甚至导致腹痛、腹泻。

4、正确摆放风扇很重要

电风扇距离人体不宜太近,过近吹风使得血液循环和汗液循环差距过大,神经中枢就会失去平衡,人体各个器官就会感觉疲惫,从而全身感觉不适。最佳的电风扇摆放位置为距离人体2米左右,使得风更加柔和均匀。

5、这些人少吹风扇

值得注意的是,对于有老人、幼儿、孕妇以及病人的家庭,应尽量少用电扇吹风。最环保健康的降温方法就是在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其是中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上窗帘,阻挡阳光。

如果实在闷热,可在室内放些冰水或在地上洒水,摆放一些绿色植物,多使用冷色调的装饰物,并让室内始终保持清爽状态,也能起到降温的效果。

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