北京中科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj_p2/本文转自：北青网
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，是导致血管疾病发生的主要原因，由于动脉硬化的形成过程缓慢，多数病人不一定有临床症状，因此往往容易被人们忽视。随着脑动脉硬化的逐渐进展，最后会发生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆，严重时还引起多发性微栓塞，诱发脑出血、脑梗塞、脑中风等而危及生命，即使能活下来，也会遗留严重的后遗症。
脑动脉硬化对人的健康造成的危害很大，因此脑动脉硬化需要早发现、早治疗，才能避免严重后果的发生。
出现这几个症状
说明颅内动脉正变“硬”
动脉硬化可以发生在全身的动脉血管上，如心脏、脑部、腿部、肾脏或其他器官的动脉血管，从而引发各种症状。如果出现以下征兆，一定要留意排查动脉硬化，消灭隐患。
疲惫嗜睡
脑血管硬化会让人在白天打盹、打呵欠、流口水甚至健忘。一旦脑血管发生堵塞，血液无法正常流通，就会使得大脑各区域缺乏血氧能量的持续灌注，使得日常消耗和供给失衡，会有一种昏昏欲睡的感觉，白天不管睡多久，都会精神萎靡，经常是哈欠不断。
行动障碍
脑血管堵塞患者最常见的症状表现之一，肢体活动会受到严重限制，上肢表现为麻木、乏力、持物不稳，而下肢表现为疼痛、麻木、脚踩棉花，部分人还会出现手脚冰凉的症状，如果上下肢都出现异常，大多为单侧肢体障碍，这需要明确。
不明原因耳鸣眩晕
一旦出现动脉硬化，内耳血液供应不足，从而会出现耳鸣、耳聋、眩晕等症状。因此若是出现不明原因出现耳鸣、耳聋、眩晕等症状，就要警惕是早期的动脉硬化或冠心病。
面瘫失语
脑血管堵塞患者由于大脑区域组织缺乏血氧灌注，会在短时间内快速坏死，部分患者会根据坏死区域出现一系列异常症状，而面部僵硬、口眼歪斜、无法正常交流就是比较典型的早期表现。
当出现了以上症状，医院进行检查，及早筛查动脉硬化。但动脉硬化，现在没症状不等于没危险，因此定期体检也是早期防治动脉硬化的重要措施。
以下人群，建议进行动脉硬化检测：
有高血压、血脂异常、糖尿病；或者具有肥胖、长期吸烟、高脂饮食、缺乏运动、精神紧张、精神压力大等心脑血管疾病的高危因素。
有心血管疾病家族史。
有长期头晕等不适症状，尚未明确诊断。
活动后或静息状态下感到胸闷、心悸等心前区不适症状，尚未明确诊断。
诊断明确的冠心病、不稳定型心绞痛或心肌梗死。
年轻时就要开始
预防颅内动脉硬化
01
一定要戒烟
香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。
02
保持健康血压
血压高的人，血管壁比正常人要承受的压力更大，血管内膜也更容易受到损害，大脑血管也更容易硬化。
03
增加身体锻炼
运动可以促进血液循环，帮助身体排出代谢废物，增加血管弹性。而长期的久坐不动自然会影响液循环，易形成粥样硬化斑块。
如果每天都有较长的久坐时间（包括使用电脑、电视或阅读）和很少的体力活动，中风风险会比较高。久坐时间超过8小时且体力活动较少的人群，中风风险是那些每天久坐时间少于4小时且体力活动水平较高的人群的7倍。
04
晚上11点前入睡
睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。研究人员表示，大脑激素可以控制骨髓中炎症细胞的产生，从而有助于保护血管免受损伤。而这种抗炎机制受到睡眠的调节。如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳的话，这种机制就会失效，增加动脉粥样硬化的风险。
05
积极控制危险因素
要积极的治疗原发疾病，比如肥胖，高血压，肝脏疾病，糖尿病以及内分泌系统疾病等。积极配合医生进行系统的治疗，避免其诱发动脉硬化。
06
试试“江南饮食”模式
“江南饮食”有利于心血管代谢性疾病的防控，类比西方的“地中海饮食”，其从降压和降糖两个角度优于地中海饮食。
“江南饮食”可概括为：
增加粗粮，减少精米精面；推荐植物油，低温烹饪；增加白肉、减少红肉，推荐豆制品；蔬菜多多益善，保证适量水果；推荐适量坚果、奶类；推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。
中老年人一旦出现头晕、头痛、失眠多梦、逆行性遗忘、记忆力减退、心烦易怒、注意力不集中等慢性脑供血不足症状时，就要警惕脑动脉硬化。此时尽早改善脑供血不足与治疗原发病如高血压、糖尿病等同样重要。
