在人类整个生命活动过程中，1/3的时间都用于睡眠。良好的睡眠质量和充足的睡眠时间能够帮助人们缓解疲劳，恢复机体功能，促进身心健康发展，因此良好的睡眠对人的健康生活至关重要。
失眠的危害
随着生活节奏不断加快，工作强度和课业负担日益加重，各年龄阶段和群体在不同程度上受到睡眠问题的困扰。
失眠是指频繁而持久的睡眠起始和或睡眠维持困难，常见症状如入睡时间长、夜间易醒、醒后不再入睡易醒、早醒,严重者整夜难以入睡，导致个体对于睡眠时间或质量不满足；并存在白天觉醒期间的功能损害，自觉睡眠后不能充分恢复体力和精力，依然感觉疲劳、乏力、头昏沉、精神不振、注意力不集中、工作效率降低。
据统计，成人中，符合失眠症诊断标准者可达10%-15%，多呈慢性化病程，约半数失眠者可持续10年以上；而相对于年轻人，老年人由于生理功能的改变，更容易出现睡眠障碍，上海市60岁以上居民的睡眠障碍患病率为41.5％；此外青少年失眠患病率约为20.0%，《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》报道，60%以上的青少年睡眠时间不足8h，对记忆力和情绪产生负面影响，甚至影响神经系统发育。年中国睡眠研究会的统计数据显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍。
社会巨大的生活工作压力导致失眠已经成为大众的一种常见疾病。失眠还是许多重大疾病的诱发因素，如高血压、心脑血管疾病、２型糖尿病、神经认知障碍、抑郁症、焦虑症等疾病。失眠既可以独立存在，也可以与其他疾病共病。既是病因，又是病症，尤其是与精神障碍类疾病共同存在。
针灸治疗失眠的优势
中医认为，失眠的发生与饮食失节、情志失常、劳逸失调、年迈体虚等因素有关，病机总属“阳盛阴衰，阴阳失交”，治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳。
目前失眠的治疗方法主要包括行为认知疗法、药物治疗及替代疗法等。替代疗法则包括中药汤剂、针灸、功法等。随着“绿色”疗法的深入人心，越来越多的病人选择针灸治疗。相比于西医治疗，针灸的治疗效果更加稳定和理想，并且很少有副作用。针灸治疗失眠，通过调整全身的脏腑气血，促使阴阳平衡、气血充盈，调整人体的内部机能，达到治疗失眠的目的，避免了口服药物可能对胃肠道产生的刺激及其他副作用的风险，治疗的依赖性小、疗效持久。
针灸失眠专科诊疗特色
针灸科失眠专科门诊团队长期从事睡眠障碍相关疾病的诊治与研究，获国家自然科学基金资助4项，发表相关论文50余篇，并在Sleep等权威期刊发表，相关成果获上海市科学技术进步奖2项，其他科技奖励5项，获授权发明专利5项。
针灸科失眠专科门诊以“睡眠障碍诊疗”为主要特色，在确诊睡眠障碍类型的同时，发挥针灸治疗的优势，将针灸治疗与睡眠指导相结合，为患者提供科学、系统的治疗方案。失眠专科门诊通过体动记录仪、多导睡眠监测、睡眠日志、量表、神经系统检查、内分泌系统检查、呼吸系统检查、心脏检查、基因检测、血清化学检测等手段，对失眠（慢性失眠障碍、短期失眠障碍）、睡眠相关运动障碍（不宁腿综合征、睡眠相关磨牙症、睡眠惊跳）、异态睡眠（觉醒障碍、睡惊、梦魇症、睡眠相关幻觉、睡眠遗尿）、睡眠-清醒昼夜节律障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停等进行诊断，通过辨病与辨证相结合，建立具有针灸特色的诊疗方案，综合运用针刺、艾灸、穴位敷贴、中药汤剂、耳穴、揿针、拔罐等疗法，为患者提供科学、个体化治疗，可以有效改善患者的睡眠质量和睡眠结构，提高生活质量，减少药物带来的不良反应，操作简便，获得满意的疗效。
专家介绍
陈云飞
主任医师
研究员，教授，博士研究生导师，医院中青年名医。现任医院针灸科主任，兼任中国针灸学会针药结合委员会副主任委员，中国针灸学会睡眠健康管理委员会副主任委员，中国睡眠研究会常务理事，上海市针灸学会睡眠健康管理委员会主任委员、上海市中医药学会亚健康分会副主任委员等学术职务。主持国家级、部市级科研项目20余项，培养硕士、博士研究生47人次，发表论文90余篇，其中SCI收录10篇，研究成果获专利授权29项，并获上海市科学技术进步奖等科技奖励10项。长期从事针灸治疗睡眠障碍、妇科疾病以及各种痛症和其他疑难杂症。
擅长：
动刺治颈肩腰腿痛，针药结合治失眠、耳鸣、耳聋、干眼症、痛经、子宫脱垂、月经不调、更年期综合征、皮肤奇痒症、炎症、虚症及疑难杂症。
专家门诊时间：
周一上午（大柏树总院）
特需门诊时间：
周三、周五上午（大柏树总院）
周一下午、周三下午、周五下午（青海路名医特诊部）
杨文佳
副主任医师
硕士研究生导师，美国哈佛大学访问学者，上海市针灸学会睡眠健康管理专业委员会秘书长、中国睡眠研究会睡眠生理与药理专委会常务委员，从事针灸治疗睡眠障碍相关疾病研究多年。入选上海市“杏林新星”培养计划、上海中医药大学高峰高原学科临床人才专项，主持部市级、局级课题9项，发表论文20余篇，其中SCI收录4篇，授权专利11项，研究成果获上海市科学技术进步奖等科技奖励3项。
擅长：
针药结合治疗失眠、面瘫、偏头痛等神经系统疾病，胃胀、胃痛、腹泻、便秘等消化系统疾病，痛经、月经不调等妇科疾病及以及颈肩腰腿痛等痛症。
专家门诊时间：
周三下午（大柏树总院）
周二全天、周四全天（青海路名医特诊部）
李连波
副主任医师
担任针灸科国家中医药管理局重点专科秘书，兼任中国针灸学会针推结合专业分会委员，中国中医药信息研究会青年医师分会针灸学组理事，中国睡眠研究会青年委员，上海市针灸学会睡眠健康管理委员会常务委员。参与国家级、省部级等课题多项，发表文章10余篇，SCI2篇。
临床中辨病与辨证相结合，形神兼顾，温阳通脉，擅长运用不同针灸方法及针药结合治疗失眠、面瘫、头痛、中风病等神经系统疾病；呃逆、嗳气、胃肠功能紊乱等消化系统疾病；颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节痛等运动系统疾病；湿疹、带状疱疹等皮肤病及调理亚健康状态及疑难杂症等。
专家门诊时间：
周二下午、周四上午（大柏树总院）
特需门诊时间：
周六上午（大柏树总院）
赵娜
主治医师
上海针灸学会睡眠健康专业管理委员会委员、中国睡眠研究会睡眠生理与药理专委会委员。
擅长：失眠、不安腿综合征、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍相关疾病的诊断和治疗；痛经、月经不调、多囊卵巢综合征等；胃食管反流、胃痛、消化不良；颈肩腰腿痛、类风湿关节炎、膝骨关节炎；周围性面神经麻痹（面瘫）、情志病（焦虑、抑郁）、慢性疲劳综合征等。
普通门诊出诊时间：
周二上午、周五上午
普通门诊出诊地点：
医院（甘河路号）17号楼1楼诊室
原标题：《针灸助眠，帮您摆脱失眠困扰》
