疫情放开之后，很多人都是在信誓旦旦的立誓要冲入“决赛圈”，但是没几天大家都倒在了“预选赛”，虽然早就有心理准备早晚都会“阳”，但是真的当病*来的时候，还是打了个我们措手不及。
一直以为自己不会“阳”，毕竟在这三年多的时间里，身边也没有一个“阳”的人，但是，在过去的一周里，周围的人全都中招了，自己也成功加入“羊群”。
好在体质比较好，“阳”了5天就转“阴”了。即便是转阴，这段时间的身体还是比较虚弱的，所以在接下来的一段时间内依然要注意合理饮食，什么该吃，什么不该吃，要做到心中有数。
“阳转阴”别大意，切记：3不吃，2不碰，忌4事，好好恢复迎新年
1、辛辣食物
在阳的过程中，大家有的嗓子如被刀片割，有的则失去了味觉，这对于喜欢辣口的吃货而言无疑是最难受的点，这部分人群在阳转阴后对于辛辣食物的抵抗力会明显降低，迫不及待想要吃上一顿辛辣食物满足自己的胃口。
但刚刚阳转阴之际身体仍旧虚弱，突然进食辛辣食物极易对身体的刺激过大，得不偿失。
2、高含盐量食物
高浓度的盐可以降低呼吸道细胞的活动，降低机体的抵抗力，降低唾液分泌，降低口腔中的溶菌酶，从而提高上呼吸道病*和细菌的感染几率。如果是感染了新冠肺炎，建议尽量不要食用食盐，如果不是因为腹泻或者是出汗过多，那么可以增加唾液中的溶菌酶的含量，从而促进身体分泌出更多的免疫球蛋白A和干扰素。
3、油腻的食物
当我们出现新冠病*之后，很多人都希望自己能够吃得稍微好一点，这样就有更好的精力来对抗病*。这样的说法确实存在一定的道理，但如果吃的都是太过油腻的食物，其实这样会给我们的肠胃增加负担。
并且如果食物的热量太高，本身也有可能导致我们身体发热的情况加重，因此还是不建议太过油腻的食物，肉类尽量选择瘦肉进行补充，避免油炸，油煎等不良的烹饪方式，就是奶制品都属于营养丰富类型，可以适当补充一点。
1、不碰面膜
有人认为面膜冰冰凉凉的会对降低体温有帮助，其实全没用，敷面膜反而会导致毛细血管收缩，抑制面部的汗系统影响退烧的效果。
另外发热时敷面膜还可能导致一些更坏的结果，比如敷的面膜比较劣质，可能会导致皮肤感染。发热时皮肤温度高，而面膜冰凉还可能诱发面部神经症状，导致面瘫。
2、不碰烟酒
新型冠状病*感染者，有可能会出现免疫力下降现象，而酒属于一种激激性的饮品，喝后有可能会导致患者所出现的症状加重，比如咳嗽、气喘、胸闷等。
另外，对于新型冠状病*感染者，有可能会出现肺部的通气功能严重下降情况，如果再抽烟，有可能会加重病情，出现呼吸困难、呼吸衰竭甚至是死亡的现象，所以不建议抽烟。
1、忌洗澡
有一句话，洗澡伤元气。为什么？洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。这时候外邪侵入人体，不适症状又会出现。
还有冬天一定要少洗澡。因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，人就会慢慢变得虚弱。
2、忌运动
很多人新冠康复后的第二个误区，就是着急工作、运动。其实，新冠康复之初，身体各方面机能还没恢复，整体还是比较疲惫，这个时候最好的生活方式是静养，而不是运动、跑步、健身等。
《伤寒论》中，就讲到了“大病差后，劳复者”、“伤寒差以后，更发热”等条文，这里的“劳复”，就是由于过度劳动导致的疾病复发。
新冠康复之初，好好休息，给免疫细胞创造良好的环境，把病*彻底清剿干净，才能避免心脏被病*入侵。
3、忌放松防护
感染新冠病*后，要做到非必要尽量不要外出，如果必须外出，要全程做好个人防护，出门戴好口罩，不要放松防护，避免去人群密集的场所，避免乘坐公共交通工具，避免传染给别人。
4、忌受风寒
目前已经出现多例，因为多日发烧浑身臭汗，阳康后赶紧洗澡，结果导致感染风寒加重病情。
事实上洗澡不是问题，洗澡受了风寒才是，一定要注意保暖，防寒。一旦在数九寒冬受了风寒，脆弱的刚刚获胜的免疫系统又将被奥密克戎击败，那就危险了。
你知道了吗？
