医院骨伤科副主任医师宋超，副主任医师张岩斌主讲：骨质疏松的防治。
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什么是骨质疏松
骨质疏松是很普遍的问题。据估计，每年有大约万人跟骨质疏松有关的骨折，其中70%发生在女性。20%的老年人在骨折一年内死亡，50%的人从此失去了独立生活能力。
它是一种全身性、代谢性骨骼系统疾病，以骨量降低，骨微结构破坏，脆性增加、强度下降，易发生骨折为主要病理特征。其发生与年龄、性别、种族等因素密切相关。
骨质疏松症的临床表现
1.疼痛：可出现腰背痛或全身骨痛，疼痛通常在翻身时，起坐及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。
2.脊柱变形：严重的骨质疏松患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能；严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。
3.骨折：骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折常发生的部位为椎体，髋部，前臂远端和肱骨远端，其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。
骨质疏松症的预防
1.加强营养，均衡膳食：建议摄入富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0/kg体重，并每天摄入牛奶ml或相当量的奶制品。
2.充足日照：建议上午11:00到下午3:00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15-30min，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。
3.规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。
4.戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。
5.尽量避免或少用影响骨代谢的药物。主要包括激素替代治疗、雌激素受体调节剂以及双膦酸盐类。
6.男性也会骨质疏松。骨质疏松症在男性中相对少见是因为男人的骨骼比较大。骨质丢失在男性中开始比较晚，并且速度没有那么快。他们也没有明显的跟骨质丢失相对应的激素变化，但是预防和治疗对男性同样重要。例如，估计每年有8万名男子摔断股骨，他们在接下来的一年内死亡率要比女性高。
节目预告
长治医院
6月15日（星期二），主讲人：长治医院脑病科三病区副主任医师苗瑜李。苗瑜李，长治医院脑病科三病区副主任医师，硕士研究生，毕业于山东中医药大学。年赴天津中医药大学第一临床学院进修，系统学习“醒脑开窍针刺法”；年随山西第19批援喀麦隆医疗队远赴非洲，克服语言不通、环境恶劣、设备短缺等重重困难，与疟疾、艾滋等疾病作斗争，收获了当地群众的赞誉与尊重。擅长治疗中风，面瘫，腰腿痛等疾病，发表论文多篇。
编辑：薛茜、*
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