说起脑梗塞,很多人都知道,它是目前现代生活中比较常见的疾病之一,脑梗塞不仅影响着人们的健康,而且还会影响我们的清血,脑梗塞严重时会直接导致面瘫和失语,甚至是面瘫。随着现代社会的不断发展,脑梗塞患者的年龄也逐渐呈现下降趋势,脑梗塞患者逐渐增多,作为高复发性和高死亡率的疾病,死亡率相当高,在我国平均十几秒就会有一个人发生脑梗塞,可能二十多秒就会导致死亡。因此预防脑梗塞尤为重要。引起脑梗塞的原因有很多,但是绝大多数是和生活习惯有关,若想要预防脑梗,要从以下三方面入手。
1.戒烟戒酒
对于大多数脑梗患者来说,吸烟喝酒人数占比很高,不仅伤害我们的肺部和肝部,也会对全身造成损伤,研究表明,吸烟酗酒患者患心脑血管疾病的风险直接与每日的吸烟量有关,如果每天抽烟量和饮酒量过大,比正常人患心脑血管疾病高出好几倍。
2.控制体重,避免肥胖
肥胖人群比一般正常人患心脑血管疾病的风险要高很多,长期处于肥胖状态,还会导致身体粥样硬化概率提高,肥胖人群也容易患高血压、高血脂、高血糖等症,还会诱发糖尿病的发生,所以一定要控制好体重,避免过于肥胖就能够帮助我们减少患上这些疾病的风险,从而避免脑梗的发生。
3.养成良好的作息习惯,保持一定的运动量
良好的作息习惯不仅能够帮助我们第二天有精神投入到工作中,对于我们的身体恢复也是非常有益处的,少熬夜还能显著降低患上心血管疾病的风险,经常运动还能提高身体免疫力,有利于身体健康。
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