甲氧补骨脂素 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4329295.html伤害身体健康的行为有很多，不单单是吸烟酗酒和经常熬夜，久坐也是其中的一种。尤其是对于现在很多职场人士来说，因为工作繁忙，久坐似乎是常态了。大家都知道平时不应该久坐，但是很多人可能不知道，久坐甚至会影响人们的寿命。
长时间的久坐，对身体到底会产生哪些危害呢？
一、肥胖
长期的久坐，会影响到大家正常的新陈代谢，每天吃进去的能量得不到有效地消耗，就会变成脂肪，堆积在体内，最后造成肥胖。长期久坐的人一般腹部的赘肉会很多，臀部也会比平常人更大。大家都知道肥胖的后果，如果想要一个高质量的生活，那么在平时的工作生活中，就要注意避免长期的久坐。
二、便秘
人们在坐着的时候，血液循环不畅，肠道的蠕动速度变慢，消化液的分泌也会受到影响。这样就会导致食物在体内无法及时被消化，久而久之，大便就会变得干硬，容易引起便秘的情况发生，更严重的，可能会导致肠道疾病。所以，如果想要一副好的肠胃，除了在饮食上面要下功夫，也要注意久坐带来的危害。
三、伤腰椎和颈椎
长时间在椅子上面保持一个坐姿，会造成人们的腰和颈部处于一个固定的姿势，这两部分的肌肉就会僵硬，此外，久坐还会阻碍腰部和颈部的血液循环。长此以往，腰酸背痛是常有的事情，如果出现腰椎间盘突出，那问题就很严重了，所以，大家千万不要小看久坐的危害。
四、下肢静脉曲张
久坐除了会带来上面所说的危害外，还有可能造成下肢静脉曲张的情况，尤其是肥胖的人，更要引起自身的注意，长期久坐，甚至会增加下肢静脉里出现血栓的风险。血栓的严重性，相信不用再提醒大家了，像久坐这种看似不起眼的行为，也有可能带来很严重的后果。
五、影响前列腺健康
长期久坐，对男性的前列腺健康可以说百害而无一利。久坐会造成前列腺部位的温度升高，而且会压迫前列腺，导致血液循环不顺畅，长期下去，前列腺始终处于一种慢性充血的状态，增加患前列腺炎的风险。所以，男性朋友们在平时要注意多运动，避免久坐带给前列腺带的伤害。
看到上面列举的几点危害，大家也会有一个疑问，到底久坐的定义是多长时间呢？虽然现在没有一个严格的标准，但是正常来说，单次坐的时间超过90分钟，就算是久坐了。所以，大家在平时的工作生活当中，一定记得，没事多起来放松放松自己的身体。
但是不得不说，生活中很多人避免不了要久坐，但是大家也可以通过其他的方式，来降低久坐对身体的影响。比如大家的坐姿，一定要挺直，肩部自然下垂，尽量不要跷二郎腿，或者没事的时候，按摩一下自己的小腿，有利于促进血液循环，改善久坐带来的危害。
袁洪芳
执业医师
医师介绍：
毕业于北京中医药大学，从事中医针灸推拿十余年，精通针灸、艾灸、推拿、拔罐、面部刮痧、清淤疗法等。尤治疗各种疼痛病。
擅长项目：
1、颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病；
2、腰椎病、腰椎间盘、椎管狭窄等；
3、膝关节病、痹病、风湿、类风湿关节炎等疼痛病；
4、心脑血管病、中风后遗症、偏瘫、面瘫；
5、肩周炎、网球肘、急慢性扭伤、腱鞘炎、术后修复；
6、皮肤病、皮炎、湿疹、带状疱疹后遗症、肥胖症；
7、头痛、偏头痛、失眠、抑郁；
8、妇科病、痛经、崩漏、月经不调、宫寒、子宫肌瘤、产后修复；
9、胃肠道疾病、脾胃病、耳聋、耳鸣、肝胆肾等内科病；
10、高血压病、高血脂症等各种疑难病症。
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