面瘫病论坛

注册

 

发新话题 回复该主题

夏季养生的6大禁忌,你需要注意 [复制链接]

1#
济南白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7164650.html

今日夏至

预告着一年中最热的日子即将到来

暑热会让人们感觉疲乏燥热、心悸气短

食欲也会明显下降

心情也越来越烦躁不安

夏季养生,重在“养心”

并非仅仅指“心脏”

而是包括心脏在内的整个神经系统,甚至精神心理因素

怎么养?首先要注意夏季的6大禁忌!一忌食生冷

夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。年事稍长或体质较弱者,腹中常冷,不易消化饮食,不止是生菜、瓜类,像肉、面、生冷、粘腻之物也需要忌口,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

二忌空腹饮茶

过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易得手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。

因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

怎么喝?点这篇→夏日饮茶,千万别犯这些错误

三忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

正确的做法应该是洗温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。同时,即使是炎热的夏季,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

往期相关推送点击→夏季洗澡,避开6个“不要”

四忌夜卧贪凉

中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。

现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。

五忌喝水太快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次,每次只喝—毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

六忌饮食没营养

夏季因为高温,人们喜欢吃清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。

尤其是中暑患者,应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

夏季的营养饮食,肽素乳来帮你

全营养,吸收快!

东方素养肽素乳,全植物来源,富含比例均衡的18种氨基酸,多种维生素、*酮、γ-氨基丁酸等健康因子、丰富的矿物质和微量元素,以及均衡合理的脂肪酸和糖元成分,吸收快,够安全。

没食欲的夏天,来一杯肽素乳

为你提供一份全面的营养!

点击下方“阅读原文”,告诉你肽素乳有多棒!

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题