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精读妈说：又到了要空调续命的季节到了，无论是大人还是小孩子都要注意啦，别让贪凉毁了自己。
作者：妈妈调查局局长，来源：妈妈网育儿（ID：mmwyuer），经授权发布
不知不觉又到了需要空调续命的季节，一场发自灵*深处的拷问，在许多家庭再次拉开帷幕——
宝宝吹空调会感冒？
温度多少才最合适？？
怎样开空调才最省电？？？
网上公说公有理，婆说婆有理，家长不知道该听谁的，对“救命”的空调百般纠结，用起来各种别扭。
因此，精读妈今天就“开空调”这件事给大家安排了一波硬核知识点，让大家享受清凉惬意的同时，做到省电又安心。
那些年“开空调”背下的黑锅
人红是非多，空调也不例外。但很多是非都是子虚乌有的，下面我们就一起来为它正名。
1、吹空调会得“空调病”，宝宝不能吹空调？
这个锅的来源，主要是空调的冷气。
在传统观念里，冷代表着寒气，寒气入体则会导致很多疾病，比如感冒。
但现代医学已经证实感冒是由病*引起的，不是寒冷。
那为什么有的人在空调房里容易鼻塞、打喷嚏呢？
因为空调本身有抽湿功能，可能会使室内空气变得很干燥，从而刺激鼻粘膜血管，引起某些短暂的不适症状。
另外，空调工作时会把空气中的病*、细菌、灰尘等带到滤网上，如果不定期清洗，这些污染物就会变成孩子生病的致病原。
这些情况都是不正确使用空调引起的，与空调本身无关。
（久不清洁的空调滤网有多脏？）
合理使用空调就不会出现传闻中的“空调病”，但如果你拒绝空调，则更容易让宝宝直面中暑、过敏、呼吸困难、痱子、湿疹等各种风险。
就连美国儿科学会也推荐父母在闷热的夏天给宝宝开空调，从而降低SIDS（婴儿猝死综合症）的发生。
2、吹空调导致关节炎？
都说寒气透骨，所以很多人以为关节炎是受寒引起的。
但实际上，关节炎是由于肥胖、家族因素、年龄、关节外伤或免疫系统失常等原因导致的，与寒气无关。
冷的环境，可能让关节炎的症状加重，如果有关节炎，吹空调时候不舒服可以注意保暖，但不需要担心因为吹了空调而患关节炎。
3、吹空调会导致面瘫？
人们普遍认为寒气会导致很多疾病，所以面瘫找不到具体原因时就很自然地把锅给了空调。
理由是冷空气会使脸部血管收缩导致面瘫，但面瘫是神经的问题，和血液运行无关，目前没有证据证实受冷会导致面瘫。
掌握这些小技巧
放心大胆吹空调
1、温度不要太低
一般推荐空调温度设置为26℃左右，不要太低。
需要强调的是，空气的相对湿度也会影响皮肤的感受，如果湿度很高，即使制冷到25℃也可能让人觉得闷热。
这种情况下只要把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱（除湿比制冷省电）。
2、开门窗通风
有研究发现，密闭室内开空调5～6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
所以，大家享受空调的正确打开方式是：
先开空调，等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。
如果长时间待在空调房内，最好每3小时开窗通风10-15分钟，让新鲜空气流通带走有害菌，夜晚睡觉时可以开点小门窗。
3、定期清洗空调
长年沉睡的空调，啥都不做就直接打开，扑面而来的不是凉爽，而是衰弱的风力和一股怪味！
复旦大学公共卫生学院做过一组实验——
将两碗白米饭放置在空调房内，一碗用碗覆盖，另一碗暴露在空调下，打开空调。
72小时后用碗覆盖的米饭表面没什么变化，而暴露在空调下的米饭细菌繁殖迅速，白饭变黑饭。
实验结果表明，沉睡1年不加清洗的空调，可以吹出霉菌、金*色葡萄球菌等大量病菌！
所以，大家要养成定期清洗空调的习惯，建议使用期间每月一小洗，洗空调外壳和过滤网；
每年一大洗，请专业人员彻底清洗空调内部装置。
4、开空调要保湿
空调天生爱“抽水”，建议开空调的时候，最好把加湿器也打开，让室内湿度保持在40%-70%。
这个湿度不但体感舒服，还会使病原体的致病力、传播能力都迅速下降。
特别要注意，在使用加湿器的时候，要使用纯净水。
此外长时间吹空调，要做好皮肤保湿哦！
5、短暂出门不用关空调
空调是“耗电大户”，有人为了省电，空调不断地开启、关闭，这样一开一关，真的省电吗？
网上有一名日本小哥做了一项关于空调电费的实验：
同样长的时间段里，24小时开空调的电费账单是日元，时开时关的电费账单则为日元。
很明显能比较出，24小时一直开着的更便宜。
所以，如果短时间出门，最好不要关闭空调。
6、避免吹风口直接吹到人
空调虽然不那么可怕，但是也应该注意不要出现“直吹”的情况，因为空调出风的温度比设置温度低很多。
空调吹出的风，经过和室内热空气的充分混合之后，才会达到我们设置的温度。
而如果出现“直吹”的情况，就会让没有混合的冷空气直接吹到身体。
对于大人或者大龄孩子来说，温度太低主要会造成不适，但对于小龄宝宝尤其是新生儿来说，可能会让身体快速失去热量，带来比较严重的健康影响。
精读妈推荐你们入手空调挡风板，谁用谁知道。
最后，精读妈还要唠叨一句：艳阳高照，该贪凉时就贪凉！
爸爸妈妈不要“谈凉色变”，学会正确开空调技巧，比一味拒绝空调更健康！
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