昨天在刷微博时猛然看到“博纳影业集团的副总裁黄巍跳楼身亡”的消息，很震惊，一周前和朋友在悠唐约饭，看到博纳影院关闭的铁门时还讨论了疫情对电影院的影响，没想到过了两天居然出现这样的消息，博纳影业发出的情况说明时称“黄巍先生因身体原因长期失眠，心情压抑”。
成年人的焦虑常伴随着失眠。不知从什么时候起睡眠成了一种奢侈品。
还记得去年过年，和久违的姐姐见面聊天，一年不见，她憔悴了很多，原来是创业的这段时间她劳心劳力，为了拿下一单业务，在零下二十度的大冬天里跑客户，晚上回到家整个人都冻透了，硬生生地给自己冻出了面瘫，女孩子都是爱美的，又是原本就漂亮的女生，姐姐去看了医生，但每天面对塌下去的脸心情怎会好，外加网上浏览了一些面瘫恢复困难的帖子，姐姐看过之后便更加焦虑，担心起自己的容貌无法恢复，导致晚上难以入眠，为此还特意看了心理医生。
现代人的焦虑已经成为了一种常态，有人为此专门贩卖起焦虑，吃这一套的正是深陷焦虑的人。
尤其对初入职场的年轻人来说，对未来的迷茫感，在没有足够的智慧解决问题时，最容易被这样的言论刺激而陷入自我怀疑。
人们会出现焦虑，表面上看是受到了外界的冲击，其更深层次的是对自我的不满和否定。
攀比而来的焦虑
上学时，比较带来的焦虑感，大家一定不陌生。成绩名次，颜值美貌，穿衣打扮，家世背景都会被拿来做比较。
虽然适当的比较会激励人学习进步，但是过度在意面子，变成了攀比会给自己造成严重的心理负担。有人穿了名牌鞋，有人用了新电子产品，有人出国旅游，有人又换了新车，诸如此类的攀比和虚荣不仅不会带来激励，反而变成了一种压力。
工作之后朋友圈里也会看到别人过着精致有趣的生活，时不时来一场说走就走的旅行，反观自己却一直深陷烦乱无趣的工作和生活，两下的对比，自然会生出焦虑。
不符合社会期待的焦虑
金玟岐的歌词中有一句：“承认我们没有活成社交网络的样子”。
二十几岁的时候，每个人都觉得自己未来会是成功的，所以无论眼下多么平凡也总抱着逆袭的希望。
可是当自己到了30岁时，忽然开始慌了，成功和理想没有如约而至，猝不及防地步入了中年，曾经的豪言壮语一下子没有了说出来的勇气，夜晚辗转反侧时，焦虑着不确定的未来，隐藏在内心真实的不安是怀疑自己能否有改变现实的能力。
过度思虑带来的焦虑
曾经有一个年轻人很崇拜杨绛先生，洋洋洒洒地写了一封长信倾诉自己的仰慕之情以及自己遇到的诸多人生困惑。杨绛回信写了一句话：
“你的问题主要在于读书不多而想得太多”
一个人想得太多却没落实到行动，困惑自然就来了。
有的人工作以后想通过考试自我提高，然而买了书，却迟迟不去复习，临到考试日期时惆怅没有时间；
有人喊着要减肥，第一时间发了朋友圈和微博状态，运动没几天坚持不下去了，还要怪减肥太难；
有人买了很多书打算以后慢慢看，却一直摆在角落里，仔细想想真的那么忙吗，无期限的拖延，致使问题一直没有得到解决，才成为摆在眼前的困惑。
焦虑说到底是人的心理失衡了，最终也要在自我的心理调节上解决。
保持好自己的平常心
天外有天，人外有人。
你在仰望别人的同时，也会有人仰望你，找到适合自己的位置，而不是把周围的人当作自己比较的对象，才能显示出自己的优越。
小时候过年时最苦恼的就是见到各种亲戚被询问成绩，排名，学习课外辅导这些让人尴尬的问题，其实他们并不是真正关心我的成绩，而是想要比较自己孩子和其他孩子哪个更优秀，所以无形中在孩子之间形成了一种竞争关系，让人感觉很不舒服。
每个人都有自己的独特性，并非一个数字可以判定的，比来比去，最终迷失的是自己。
有些人对数字敏感，有些人对艺术有悟性，有些人酷爱文字，本来就没有可比性，与其在他人比较中寻找优越感，不如发掘自身的优点长处，和过去的自己做比较，可以一直看到自己的进步，才能保持一份平常心。
保持自律，戒掉拖延
樊登曾经说过一个戒掉拖延的方法：当你准备做一件事的时候，就不要再想着其他的事，比如这个时间该叠被子，就不要想着背单词，这样便可以专心地做好一件事，当你做完时，拖延感就会减轻很多。
自律说起来感觉是一件很难坚持的事情，可能是我们自己把它想得过分可怕。
拿减肥举例，锻炼是一件很费时又很费力的事，然而每天用十分钟的时间做一下有氧运动，似乎并不会很困难，选择自己能坚持下去的方式，是自律的开始。
面对焦虑失眠，似乎很难用简单的一句话解开人们的心结。
但是困难总会有，用健康的心态面对它，才有可能更好地解决。
